子宫复旧不良的原因主要有以下几点：
1.胎盘或胎膜残留：如果分娩后胎盘或胎膜残留，会影响子宫收缩，导致子宫复旧不良。
2.子宫感染：产后发生子宫内膜炎、子宫肌炎等感染，会影响子宫收缩，导致子宫复旧不良。
3.子宫过度膨胀：如果怀孕期间子宫过度膨胀，如多胎妊娠、羊水过多等，会导致子宫纤维过度伸展，产后难以恢复正常大小，影响子宫复旧。
4.产妇年龄：年龄较大的产妇，其子宫平滑肌的收缩力较弱，也会影响子宫复旧。
5.产妇身体状况：产妇如果患有贫血、慢性疾病等，会影响身体的恢复，导致子宫复旧不良。
6.母乳喂养：母乳喂养可以刺激子宫收缩，有助于子宫复旧。如果产妇不进行母乳喂养，可能会影响子宫复旧。
7.运动量过少：产后运动量过少，会影响子宫收缩和恶露排出，导致子宫复旧不良。
需要注意的是，如果出现子宫复旧不良的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，产妇在产后应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。饮食上应注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，促进身体恢复。此外，产妇还应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于身体的恢复。