肠胃炎引起的疼痛可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：
暂时禁食或只喝一些清淡的液体，如白开水、米汤等。
待症状缓解后，逐渐开始吃一些易消化的食物，如白米粥、面条、馒头等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物。
2.补充水分：
肠胃炎可能导致呕吐和腹泻，引起身体水分流失，因此要及时补充水分。
可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐溶液。
3.注意休息：
给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
尽量保持舒适的体位，如卧床休息或半卧位。
4.药物治疗：
可以服用一些药物来缓解疼痛，如抗酸药、胃黏膜保护剂、解痉药等。
但应在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
5.热敷或按摩：
用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解疼痛。
也可以进行腹部按摩，但要注意手法轻柔。
6.就医治疗：
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如高热、呕吐不止、腹泻严重等，应及时就医。
医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解肠胃炎引起的疼痛，不能根治病因。如果症状持续或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防肠胃炎的发生。