小臂无缘无故肿了，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.创伤或损伤：小臂受到直接的创伤、扭伤或拉伤，可能导致肿胀。这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，使用弹性绷带包扎，并尽快就医。
2.感染：感染是小臂肿胀的常见原因之一。细菌、病毒或其他病原体感染可能导致炎症和肿胀。可能伴有疼痛、发热等症状。需要及时就医，根据医生的建议进行治疗，可能包括使用抗生素或其他药物。
3.关节炎：关节炎可以影响小臂的关节，导致肿胀、疼痛和僵硬。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎、骨关节炎等。需要进一步检查和诊断，并根据具体情况进行治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。
4.痛风：痛风是由于血尿酸水平升高引起的关节炎。尿酸结晶可以在关节中沉积，导致疼痛和肿胀。除了小臂，还可能累及其他关节。需要就医，进行血液检查和其他相关检查，以确诊并制定治疗方案。
5.其他原因：小臂肿胀还可能与其他疾病有关，如系统性红斑狼疮、血管炎、淋巴水肿等。这些情况需要专业医生进行进一步的评估和诊断。
总之，小臂无缘无故肿了需要引起重视。如果肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取适当的治疗措施。同时，在等待就医期间，可以休息受伤的小臂，避免过度使用，保持手臂抬高，以减轻肿胀。