人中长痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原理：内分泌系统分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。当内分泌失调时，会导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而引起长痘。
治疗方法：调整生活习惯，保证充足的睡眠，饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，保持心情愉悦。必要时，可在医生的指导下使用药物进行调节。
2.皮肤清洁不当：
原理：如果平时不注意皮肤清洁，会导致毛孔堵塞，使皮脂无法正常排出，从而引起长痘。
治疗方法：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，及时清除面部的油脂和污垢。此外，还应定期去角质，保持皮肤清洁。
3.饮食习惯：
原理：经常食用高糖、高脂肪、高油的食物，会使体内血糖升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而引起长痘。
治疗方法：饮食应清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻食物。此外，还应多喝水，促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。
4.压力过大：
原理：长期处于高压状态下，会导致内分泌失调，从而引起长痘。
治疗方法：学会调节压力，保持良好的心态。可通过运动、听音乐、旅行等方式来缓解压力。
5.药物因素：
原理：某些药物，如避孕药、泼尼松等，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而引起长痘。
治疗方法：如果是药物引起的长痘，应及时咨询医生，调整用药方案。
总之，人中长痘的原因较为复杂，需要综合调理。在日常生活中，应注意皮肤清洁，保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免熬夜和过度劳累。如果长痘情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。