毛发角化症：这是一种常染色体显性遗传疾病，主要由于毛囊口角化所致，与脂肪代谢有很大的关系。它是一种角质化异常的疾病，最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘或是没洗干净。偶尔可见于臀部、背部及脸颊。除了影响美观外，对生活没有任何影响。这种疾病目前没有根治的方法，但适当的皮肤护理可以改善症状。可以使用含有尿素、水杨酸或乳酸等成分的保湿乳液或乳膏，帮助去除角质，减轻症状。也可以使用含有维生素A酸或视黄醇的外用药物，促进皮肤细胞的更新，改善症状。如果症状严重，可以考虑口服维生素A或维A酸类药物，但这些药物需要在医生的指导下使用。
毛周角化症：这是一种慢性毛囊角化性皮肤病，可能与常染色体显性遗传有关。多于儿童期发病，青春期后皮疹会逐渐减轻，常伴有轻度的鱼鳞病样表现。好发于上臂、股外侧、颈部，其次为背部、面颊。皮疹为针尖到小米大小与毛孔一致的坚硬丘疹，互相不融合，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲的毛发，剥去角栓后可见漏斗状小凹陷，但不久又在此凹陷中长出新的角栓。皮疹数目较多，对称分布，不融合，无自觉症状。这种疾病一般不需要治疗，通常在青春期后会逐渐改善。如果症状严重，可以使用外用药物治疗，如角质促成剂、角质松解剂等，也可以使用含有尿素、水杨酸或维A酸类的保湿乳液或乳膏。
维生素A缺乏：维生素A是一种脂溶性维生素，对皮肤的健康非常重要。如果身体缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥、粗糙、脱屑，甚至出现鸡皮疙瘩样的皮疹。这种情况通常与饮食有关，如果饮食中缺乏富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等，就容易出现维生素A缺乏。此外，一些疾病也可能导致维生素A吸收不良或消耗增加，从而引起维生素A缺乏。如果怀疑自己缺乏维生素A，可以通过饮食调整来改善，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下补充维生素A或其他相关药物。
其他：除了上述原因外，手臂和腿上起鸡皮疙瘩还可能与其他因素有关，如环境因素、过敏反应、药物副作用等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。