4个月宝宝喉咙有痰，可采取以下措施：
1.多次少量喂水：有助于稀释痰液，促进排出。
2.经常拍背：空心掌从下往上，从外往里拍背，促进痰液松动。
3.调整体位：侧躺或抱起，避免仰卧位，防止奶液反流或痰液堵塞引起呛咳。
4.保持适宜的环境湿度：使用加湿器等方法，增加空气湿度，减少对呼吸道的刺激。
5.及时就医：如果宝宝喉咙有痰的同时，伴有呼吸急促、喘息、发热等症状，或经上述措施处理后，症状无明显改善，应及时就医，以排除呼吸道感染等疾病，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，不建议自行给宝宝使用止咳化痰药物，以免掩盖病情或引起不良反应。同时，要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。