睡醒后头疼的原因主要有以下几点：
1.睡眠呼吸暂停综合征：（1）由于睡眠中呼吸不畅，导致间歇性缺氧，（2）二氧化碳潴留，引起脑血管扩张，刺激疼痛敏感结构，（3）睡眠结构紊乱，觉醒次数增加，进而引起头疼。
2.颈椎病：（1）睡眠中颈椎病变部位的神经受刺激，（2）牵拉椎动脉，影响头部血液循环，（3）颈部肌肉紧张，牵扯头皮神经，引起头疼。
3.高血压：（1）血压波动，（2）大脑皮层功能失调，（3）全身小动脉痉挛，使头部血管扩张，牵拉刺激血管痛觉末梢神经，引发头疼。
4.内分泌紊乱：（1）女性在月经前期或绝经后，（2）体内激素水平变化，（3）引起血管舒缩功能障碍，出现头疼。
5.心理因素：（1）长期压力、焦虑、紧张，（2）睡眠时大脑皮质仍处于兴奋状态，（3）引起头疼。
6.其他：（1）睡前饮酒、喝咖啡，（2）室内温度过高或过低，（3）噪音等环境因素，（4）睡醒后直接吹风，都可能引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.调整睡眠姿势，选择合适的枕头。
2.改善睡眠环境，保持室内温度适宜、安静。
3.睡前避免饮酒、喝咖啡等刺激性饮料。
4.放松心情，减轻压力。
5.对于颈椎病引起的头疼，可以进行颈部按摩、热敷等。
6.如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，如血压测量、头颅CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。