整个人感觉好累没精神，可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致身体和大脑得不到充分的休息，使人感到疲惫和没精神。
2.缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，也会让人感到没精打采。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也会影响身体的能量供应，导致疲劳和没精神。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，会导致身体和心理的紧张和疲劳，使人感到没精神。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等，也会导致人感到疲劳和没精神。
如果您长期感到疲劳和没精神，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，您也可以通过调整生活方式来改善这种情况，如保持充足的睡眠、适当运动、均衡饮食、减轻压力等。