减肥后月经不来，可能是由于体重下降过快、身体营养不良、激素水平紊乱等原因引起。以下是一些可能有助于恢复月经的建议：
1.恢复健康的饮食习惯：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质的摄入，避免过度节食或限制某些食物组。
2.保持适当的体重：目标是通过健康的方式逐渐增加体重，避免快速减肥。咨询医生或营养师，了解适合自己的健康体重范围和增重计划。
3.增加运动量：适度的身体活动对于整体健康和月经恢复很重要。但要避免过度运动或过度疲劳，可以选择适合自己的有氧运动、力量训练或柔韧性练习。
4.管理压力：长期的高压力状态可能影响激素平衡。尝试采用减压技巧，如冥想、深呼吸、放松训练、瑜伽或爱好等。
5.规律作息：保持规律的睡眠时间，每晚保证足够的休息，有助于调节激素水平和身体功能。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒可能对月经产生不利影响，尽量减少或避免这些习惯。
7.就医咨询：如果减肥后月经不来的问题持续存在或伴有其他不适症状，如体重剧烈波动、情绪变化、脱发等，应及时就医。医生可能会进行身体检查、激素测定等，以确定具体原因并提供相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和管理。此外，建立健康的生活方式和饮食习惯是长期维持身体健康的关键。