一般情况下，拔智齿后7~14天可以正常吃饭，但具体时间因人而异。
在拔除智齿后的1~2小时内，创口会形成血凝块以止血。此时创口比较脆弱，应避免食用过热、过硬的食物，以免破坏血凝块，导致创口再次出血或引发感染。
在拔除智齿后的1~2天内，应以流食或半流食为主，如牛奶、豆浆、粥、汤面等。这些食物质地柔软，不会对创口造成较大刺激，同时也能提供身体所需的营养。
在拔除智齿后的3~5天内，可以逐渐恢复正常饮食，但应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于油腻、坚硬的食物，以免刺激创口，影响愈合。
在拔除智齿后的7~14天内，创口已经基本愈合，但仍应注意饮食，避免食用过于粗糙的食物，以免导致创口损伤。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，如果在拔牙后出现创口疼痛、出血、肿胀等异常情况，应及时就医。此外，在拔牙后的恢复期间，应保持口腔清洁，避免食用刺激性食物，以免影响创口愈合。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。