针对大便干结很硬拉不出的问题，以下是一些解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化大便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果大便干结很硬，无法排出，可以使用开塞露等润滑剂帮助排便。但不要长期依赖开塞露，以免形成依赖性。
5.就医治疗：如果大便干结很硬的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，在解决大便干结很硬拉不出的问题时，需要更加谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果大便干结很硬的情况严重影响生活质量，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。