皮肤晒伤后，以下方法可以帮助快速修复：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有芦荟、茶树油等成分的药膏，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上，有助于缓解疼痛和加速修复。
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去水分，因此要多喝水，保持身体水分充足，同时也可以使用保湿喷雾给皮肤补充水分。
4.避免再次晒伤：在皮肤完全恢复之前，要避免再次暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施。
5.饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于加速皮肤修复。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛难忍等症状，应及时就医。