产后第一次来月经的征兆主要包括以下几个方面：
1.月经周期不规律：产后月经周期可能会不规律，这是因为产后身体需要时间来恢复。有些女性可能会在产后几个月甚至一年后才恢复正常的月经周期。
2.月经量变化：月经量可能会比产前多或少，这也是因为身体需要时间来调整。
3.月经颜色变化：月经颜色可能会比产前更深或更浅，这可能是由于子宫内膜的变化引起的。
4.痛经：有些女性可能会在产后第一次来月经时经历痛经，这可能是由于子宫收缩引起的。
5.其他症状：有些女性可能会在产后第一次来月经时出现头痛、乳房胀痛、情绪波动等症状，这可能是由于激素水平的变化引起的。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，因此产后第一次来月经的征兆也可能会有所不同。如果您对产后月经恢复有任何疑问或担忧，建议咨询医生或妇产科专家。此外，产后恢复期间需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于身体恢复。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
3.避免过度劳累：避免重体力劳动和过度运动，以免影响身体恢复。
4.注意避孕：产后月经恢复后，性生活应注意避孕，避免再次怀孕。