如果突然出现眼睛余光有水波纹，可能是由于视网膜或眼部其他结构的问题引起的。以下是一些建议来缓解这种情况：
1.立即停止当前活动，找一个安全的地方坐下或躺下，避免继续用眼。
2.闭上眼睛，放松眼部肌肉，深呼吸几次，缓解眼部疲劳。
3.轻轻按摩眼睛周围的肌肉，用手指轻柔地按压眼窝、太阳穴等部位。
4.尝试眨眼多次，以促进泪液分泌，保持眼睛湿润。
5.检查周围环境，确保没有强光刺激眼睛，可以佩戴墨镜或调整光线。
6.如果水波纹症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、疼痛、闪光感等，应立即就医。医生会进行详细的眼部检查，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者、高血压患者、高度近视患者等，眼睛余光有水波纹可能是严重眼部疾病的先兆，如视网膜脱离、玻璃体混浊等。这些人群应特别关注眼部健康，定期进行眼科检查，以便早发现、早治疗。
此外，长期使用电子设备、睡眠不足、眼部疲劳等也可能导致类似症状。因此，保持良好的用眼习惯，定期休息，避免长时间用眼，对于维护眼部健康非常重要。
总之，如果突然出现眼睛余光有水波纹，应采取适当的措施缓解症状，并及时就医，以确保眼部健康。