如果想尿却尿不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尿道梗阻：尿道结石、前列腺增生等原因可能导致尿道梗阻，使尿液无法顺畅排出。
治疗方法：如果是尿道结石引起的，可以通过尿道镜取石或碎石治疗；前列腺增生引起的，可以使用药物（如坦索罗辛）或手术治疗。
2.膀胱无力：膀胱肌肉无力或神经损伤可能导致膀胱无法完全排空尿液。
治疗方法：可以进行膀胱训练，增加膀胱容量和收缩力；也可以使用药物（如胆碱酯酶抑制剂）增强膀胱收缩力。
3.其他原因：如尿路感染、前列腺炎、神经系统疾病等也可能导致排尿困难。
治疗方法：根据具体病因进行治疗，如使用抗生素治疗尿路感染、物理治疗前列腺炎、针对神经系统疾病进行治疗等。
如果出现想尿却尿不出来的情况，以下是一些应急措施：
1.放松：尽量放松身心，避免紧张和焦虑，这有助于缓解症状。
2.按摩：轻轻按摩下腹部，促进尿液排出。
3.改变体位：尝试不同的体位，如站立、蹲下等，可能有助于排尿。
4.饮水：喝足够的水，保持尿量充足，有助于冲洗尿道。
如果以上方法都无法解决问题，或者症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，长期憋尿可能会导致膀胱功能受损，甚至引发泌尿系统感染等问题。因此，应养成良好的排尿习惯，及时排空膀胱。如果排尿问题持续存在或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。