女性老是小腹疼、腰疼，可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因及建议：
1.盆腔炎：女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下，能抵御细菌的入侵，只有当机体的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时，才会导致盆腔炎的发生。盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，常见症状为下腹痛、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。若炎症累及腹膜，还可出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化系统症状。如果女性老是小腹疼、腰疼，同时伴有上述症状，应及时就医，进行相关检查，如血常规、C反应蛋白、子宫及附件超声等，以明确诊断。治疗主要包括抗生素治疗、中药治疗、物理治疗等。常用的抗生素有头孢菌素类、青霉素类、甲硝唑等。中药可口服妇炎康胶囊、妇科千金片等。物理治疗包括短波、超短波、离子透入等。
2.宫颈炎：宫颈炎是妇科常见疾病之一，多见于育龄妇女，为宫颈受损伤和病原体侵袭而致，包括子宫颈阴道部炎症及子宫颈管黏膜炎症。宫颈炎症可导致白带增多，呈黏液脓性，阴道分泌物刺激可引起外阴瘙痒及灼热感。此外，宫颈炎可引起下腹部或腰骶部疼痛，有时疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节，每于月经期、排便或性交时加重。如果女性老是小腹疼、腰疼，同时伴有白带增多、外阴瘙痒等症状，应及时就医，进行妇科检查、阴道分泌物检查、宫颈细胞学检查等，以明确诊断。治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。常用的药物有抗宫炎片、宫颈炎康栓等。物理治疗包括激光治疗、冷冻治疗、微波治疗等。手术治疗适用于宫颈息肉、宫颈肥大等患者。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的部位，并在女性体内激素的影响下，出现周期性出血，继而引发疼痛、不孕及结节或包块等症状。子宫内膜异位症可发生于全身任何部位，如卵巢、子宫直肠陷凹、宫骶韧带、阴道直肠隔等，但绝大多数位于盆腔脏器和壁腹膜，以卵巢、宫骶韧带最常见。子宫内膜异位症的主要症状是痛经、性交痛、慢性盆腔痛、月经异常和不孕。如果女性老是小腹疼、腰疼，且疼痛进行性加重，伴有性交痛、月经异常等症状，应及时就医，进行妇科检查、超声检查、血清CA125测定等，以明确诊断。治疗主要包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。常用的药物有孕激素、避孕药、达那唑、孕三烯酮等。手术治疗包括保守性手术和根治性手术。介入治疗主要用于药物治疗无效的患者。
4.其他：除了上述疾病外，子宫肌瘤、卵巢肿瘤、肾盂肾炎、输尿管结石等也可能导致女性老是小腹疼、腰疼。此外，过度劳累、受凉、坐姿不当等也可能引起小腹疼、腰疼。
总之，女性老是小腹疼、腰疼的原因较为复杂，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免不洁性生活。此外，还应注意保暖，避免过度劳累和受凉。