一般来说，锌制剂没有严格的服用时间限制，饭前或饭后吃都可以。
如果空腹服用，可能会对胃肠道造成刺激，引起恶心、呕吐等不适症状。而饭后服用，锌制剂可能会和食物混合，影响吸收效果。因此，如果你胃肠功能较好，没有胃部疾病，可以选择在饭前服用；如果你胃肠功能较差，或有胃部疾病，那么建议在饭后30分钟左右服用，以减少药物对胃肠道的刺激，同时还能避免食物影响药物的吸收。
需要注意的是，具体的用药时间还需要根据个人情况和医生的建议来确定。此外，在服用锌制剂期间，还应注意以下几点：
1.不要与牛奶同服，因为牛奶中的蛋白质可能会与锌结合，影响吸收。
2.不要与钙剂同时服用，以免影响吸收。
3.服用锌制剂期间，应避免食用富含纤维的食物，如芹菜、韭菜等，以免影响锌的吸收。
4.应按照医生的建议服用剂量，不要自行增减剂量，以免引起不良反应。
总之，服用锌制剂的时间和注意事项需要根据个人情况和医生的建议来确定，在服用期间如有任何不适，应及时就医。