月经推迟的原因有很多，如内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征等。以下是一些可以调经的食物：
1.红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，可改善气血不足引起的月经推迟。
2.桂圆：桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗气血不足导致的月经推迟。
3.红糖：红糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，月经推迟的女性适量饮用红糖水，可促进月经排出，缓解痛经症状。
4.益母草：益母草性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，对月经不调、经闭、痛经等有治疗作用。
5.当归：当归性温，味甘辛，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠的功效，可用于治疗血虚闭经、月经不调、痛经等症。
需要注意的是，食疗只能起到辅助调理的作用，如果月经推迟的情况比较严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。此外，在食用这些食物时，也应适量食用，避免过量食用引起身体不适。