目前并没有食物或药物可以明确地让月经推迟。月经的来潮是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，这个轴的功能受到多种因素的影响，包括情绪、压力、环境变化等。因此，试图通过食物或药物来推迟月经并不是一个可靠的方法，而且可能会带来一些副作用。
如果因为某些原因需要推迟月经，可以考虑以下方法，但这些方法都需要在医生的指导下进行：
1.口服避孕药：避孕药中的孕激素可以抑制卵巢排卵，从而推迟月经。但是，避孕药需要在月经来潮前5-7天开始服用，并且需要连续服用，不能随意停药。
2.孕激素：可以在月经来潮前5-7天开始使用孕激素，如黄体酮，停药后3-7天会来月经。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等，并且可能会影响月经的规律。此外，如果有以下情况，应避免使用这些方法：
1.怀孕：如果怀疑怀孕，应首先进行妊娠试验，以排除怀孕的可能。
2.乳腺疾病：有乳腺疾病的患者应避免使用孕激素。
3.其他疾病：有严重的心血管疾病、血栓性疾病、肝脏疾病等患者也应避免使用这些方法。
总之，不建议通过食物或药物来推迟月经，应该尊重身体的自然规律。如果确实需要推迟月经，应在医生的指导下进行，并注意观察身体的反应。