“摔了一跤，屁股骨头疼”可能是由于外伤导致屁股部位的骨头损伤或软组织损伤引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.骨折：如果摔倒时屁股着地，力量较大，可能导致骨盆骨折或尾骨骨折。骨折会引起明显的疼痛、肿胀和活动受限。此时，应尽快就医，进行X光或CT检查，以确定骨折的程度和位置。医生可能会根据骨折的情况采取保守治疗（如卧床休息、佩戴支具）或手术治疗。
2.软组织损伤：摔倒时屁股着地，还可能导致臀部的肌肉、韧带或肌腱等软组织损伤。这种情况下，会出现疼痛、肿胀和淤血。在受伤后的72小时内，可以进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷，促进淤血吸收。同时，应注意休息，避免剧烈运动和长时间坐着。如果疼痛严重，可以服用止痛药缓解症状。
3.髋关节问题：髋关节的疾病，如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，也可能导致屁股骨头疼。此外，腰椎间盘突出症等腰部疾病也可能引起臀部放射性疼痛。这些情况需要进一步的检查，如髋关节磁共振成像（MRI）、腰椎CT等，以明确诊断。
4.其他原因：其他可能导致屁股骨头疼的原因还包括骶髂关节炎、感染、肿瘤等。这些情况较为少见，但也需要排除。
总之，如果“摔了一跤，屁股骨头疼”，且疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以注意休息，避免剧烈运动，尽量减少对受伤部位的刺激。同时，如果疼痛难以忍受，可以服用止痛药缓解症状，但应按照医生的建议使用。