瘦人想变胖，可以尝试以下方法：
1.调整饮食结构：增加热量摄入，保证营养均衡。
增加食物摄入量：每天的热量摄入可以比平时增加500-1000千卡，但要注意适量，避免过度进食。
选择高热量食物：如坚果、巧克力、全脂牛奶、奶酪等。
保证营养均衡：多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷类等。
规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.增加运动量：适当增加运动量，提高基础代谢率。
有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2-3次，每次20-30分钟。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
规律作息：每天按时睡觉和起床，保持生物钟的稳定。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。
减轻压力：避免过度紧张和焦虑，学会放松和减压。
4.保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。
寻求支持：与家人和朋友交流，寻求他们的支持和理解。
关注自己的身体：不要过分关注体重和身材，关注自己的健康和幸福感。
培养兴趣爱好：参加自己喜欢的活动，转移对体重的关注。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，所以需要根据自己的情况选择适合自己的方法。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。