头两侧按压痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头部两侧的肌肉可能会紧张和收缩，导致疼痛。可能还伴有头部紧束感、压迫感或重压感。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。疼痛可能放射到头部两侧，并伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木无力等症状。
3.感染：耳部感染、鼻窦炎或上呼吸道感染等可能引起头部两侧的疼痛。这些感染可能导致炎症和肿胀，刺激神经末梢。
4.高血压：高血压患者有时会出现头部疼痛，包括头部两侧的疼痛。其他症状可能包括头痛、头晕、鼻出血等。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，特别是一些降压药、抗抑郁药或镇痛药。
6.其他原因：头部外伤、颞动脉炎、神经痛等也可能导致头两侧按压痛。
如果出现头两侧按压痛，以下是一些建议：
1.休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累和压力。
2.改善姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.热敷或冷敷：根据个人感受，使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如紧张、压力、强光、噪音等。
5.记录症状：记录疼痛的发生频率、程度和持续时间，以及是否有其他伴随症状。
6.就医咨询：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和评估，根据具体情况给出诊断和治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生或专业医疗人员的意见。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，如果疼痛加重、出现新的症状或伴随其他严重问题，应立即就医。