促进入盆的七个小动作包括：
1.散步：每天散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。
2.体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
3.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
4.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
5.腰部运动：手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使身体重心慢慢前移，脚向前迈，使身体保持平衡，重复10次。
6.骨盆运动：双手双膝着地，拇指及四指分开，对称地抓住对角，两膝做外展、内收运动，sway骨盆，每天早晚各做10次。
7.阴部肌肉运动：仰卧，尽量放松身体，收缩阴道肌肉，坚持8-10秒，重复20次。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和胎儿情况都不同，因此在进行这些运动时，应根据个人情况量力而行。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。此外，孕妇还应注意休息和饮食，保持良好的心态，为顺利分娩做好准备。