一般来说，成年人的标准体重可以通过以下公式计算：
男性：标准体重（kg）=身高（cm）-105
女性：标准体重（kg）=身高（cm）-100
例如，一个身高175cm的男性，其标准体重应该是175-105=70kg；而一个身高165cm的女性，其标准体重应该是165-100=65kg。
需要注意的是，这只是一个大致的参考标准，实际体重可能会因为个人身体构成、饮食习惯、运动量等因素而有所不同。此外，对于一些特殊人群，如运动员、孕妇、老年人等，标准体重的计算方法可能会有所不同。
如果你的体重超出了标准范围，可能会对健康产生不利影响，如增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，保持健康的体重对于身体健康非常重要。
为了保持健康的体重，你可以采取以下措施：
均衡饮食：摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
定期体检：定期进行体检，及时发现和处理健康问题。
总之，保持健康的体重对于身体健康非常重要。如果你对自己的体重有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。