怀孕1个月恶心想吐是正常的妊娠反应，通常不需要治疗，可通过以下方式缓解：
1.饮食调整：
选择易消化的食物：如面包、饼干、馒头等，可以缓解恶心感。
少吃多餐：避免一次进食过多，可以每天分成多次进食。
选择清淡食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，可以缓解孕吐。
注意补充水分：多喝水或果汁，保持身体水分充足。
2.注意休息：
保证充足的睡眠：每天尽量保证8-9小时的睡眠时间。
避免过度劳累：避免长时间站立或行走，适当休息。
放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。
3.适度运动：
散步：可以在饭后进行适量的散步，有助于消化。
瑜伽：一些适合孕妇的瑜伽动作可以缓解孕吐。
避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，以免加重孕吐。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下服用维生素B6等药物缓解孕吐。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孕吐严重或出现其他不适症状，应及时就医。同时，怀孕早期应注意补充叶酸，预防神经管畸形。如果对怀孕或孕吐有任何疑问，建议咨询医生。