来月经时，女性身体会排出一些经血，同时也会排出一些毒素。为了帮助身体更好地排毒，可以通过饮食来进行调节。以下是一些适合来月经时吃的食物：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖身体，帮助排出经血和毒素。
2.红枣：红枣具有补气养血、健脾和胃的功效，可以帮助女性在月经期间保持身体健康。
3.猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，有助于补充月经期间流失的血液。
4.红豆：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效，可以帮助女性排出体内多余的水分和毒素。
5.黑木耳：黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌的功效，可以帮助女性在月经期间保持身体健康。
总之，在月经期间，女性可以通过饮食来帮助身体排出毒素，保持身体健康。同时，还应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。