突然血压升高的原因及应对方法：
1.情绪激动：情绪激动、紧张、焦虑、愤怒等情绪变化，可导致体内激素分泌失衡，引起血压升高。
2.剧烈运动：剧烈运动、体力劳动、举重、跑步、游泳等，可使心脏输出量增加，导致血压升高。
3.饮食因素：大量饮酒、吸烟、高盐饮食、高胆固醇饮食等，可导致血管收缩，血压升高。
4.环境因素：寒冷、高温、噪音等环境因素，可刺激神经系统，导致血压升高。
5.疾病因素：原发性高血压、肾小球肾炎、肾盂肾炎、大动脉炎等疾病，可导致血压升高。
6.药物因素：某些药物，如肾上腺素、麻黄碱、咖啡因等，可导致血压升高。
应对方法：
1.立即休息：停止一切活动，坐下或躺下休息，避免紧张和焦虑。
2.测量血压：使用血压计测量血压，记录血压值和症状。
3.放松心情：深呼吸、冥想、听音乐等放松技巧，有助于缓解紧张和焦虑。
4.饮食调整：避免高盐、高油、高糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品。
5.戒烟限酒：避免吸烟和饮酒，减少对血管的损害。
6.就医治疗：如果血压持续升高或出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，突然血压升高可能是多种因素引起的，需要及时采取措施，缓解症状，避免对身体造成损害。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。