双层内膜厚约8mm是正常的。
一般情况下，双层内膜的正常厚度为5-10mm，因此8mm是在正常范围内的。需要注意的是，双层内膜的厚度会随着月经周期的不同阶段而有所变化，一般在月经刚结束时最薄，然后逐渐增厚，在排卵期达到最厚，之后再逐渐变薄。
如果双层内膜厚度异常，可能提示存在一些问题，例如子宫内膜增生、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。此外，内分泌失调、年龄增长等因素也可能影响双层内膜的厚度。
如果对双层内膜的厚度有疑虑，建议咨询医生，医生会根据具体情况进行进一步的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。如果存在其他异常症状，如月经不规律、腹痛等，也应及时就医。
此外，保持良好的生活习惯对于维持子宫内膜的健康也很重要，例如均衡饮食、适量运动、减少压力等。如果有怀孕需求，应提前做好备孕准备，保持良好的生活习惯，并在医生的指导下进行备孕。