阴茎的大小因人而异，且受到多种因素的影响，如遗传、发育、健康状况等。一般来说，如果阴茎在勃起状态下能够达到7厘米以上，就可以正常完成性生活，不必过于担心。如果对自己的阴茎大小不满意，可以考虑以下方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度自慰：过度自慰可能会导致阴茎勃起功能障碍和前列腺炎等问题，从而影响阴茎的大小和功能。
3.寻求专业医生的帮助：如果阴茎确实存在短小的问题，可以考虑咨询专业医生，了解是否存在其他健康问题，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，目前并没有科学有效的方法可以使阴茎增大增粗。不要轻易相信一些没有科学依据的广告宣传和偏方，以免上当受骗。如果对自己的阴茎大小有疑问或担忧，建议及时咨询专业医生，以获得准确的诊断和建议。