高中生失眠可能由学业压力、作息不规律、心理因素等引起。以下是一些建议：
1.养成良好的作息习惯：每天按时起床和睡觉，即使在周末和节假日也不例外。
2.建立规律的睡前习惯：睡前1-2小时避免使用电子设备，可进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍等。
3.调整饮食：避免在睡前吃过多或过少的食物，避免摄入咖啡因和饮料。
4.适度运动：适量的运动可以帮助身体放松，但避免在睡前过度运动。
5.管理压力：学会有效地应对学业压力，可以通过运动、与朋友倾诉、学习放松技巧等方式来缓解。
6.避免在床上思考问题：如果躺在床上难以入睡，可起床做一些放松的事情，等有困意再上床。
7.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活和学习，可寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果失眠问题持续存在或加重，应及时就医。