肝阳上亢头痛可以通过以下方式缓解：
1.药物治疗：使用平肝潜阳的中药或中成药，如天麻钩藤饮、龙胆泻肝丸等。
2.饮食调理：多吃一些平肝潜阳的食物，如芹菜、苦瓜、绿豆、菊花等。
3.生活方式调整：保持心情舒畅，避免情绪激动；保证充足的睡眠；适量运动，如散步、太极拳等。
4.中医治疗：如针灸、按摩、推拿等。
5.定期复查：肝阳上亢头痛可能是某些疾病的症状，需要定期复查，以排除其他疾病。
需要注意的是，肝阳上亢头痛的治疗方法应根据个人情况选择，最好在医生的指导下进行。同时，应避免自行用药，以免加重病情。