肝阳上亢可通过调整生活方式、中医调理等方法来改善，一般可从用药、生活调理、中医治疗等方面综合处理。首先，对于肝阳上亢的调理，可从多方面入手。
生活方式如何调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，良好的作息有助于调节身体的阴阳平衡，缓解肝阳上亢的症状。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右，比如快走、慢跑、太极拳等，运动能促进气血流通，减轻肝阳上亢引发的头晕等不适。
中医调理有哪些方法
中药调理： 常见的有天麻钩藤饮等方剂，具有平肝潜阳的作用。但中药的使用需在专业中医师辨证论治后开具，不可自行盲目服用。穴位按摩： 可以按摩太冲穴，太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，第一跖骨底后方凹陷中，用拇指按揉该穴位，每次1~3分钟，每天可多次按摩，能起到一定的平肝潜阳效果。
饮食方面要注意什么
多吃清淡食物： 多摄入蔬菜水果，像芹菜、菠菜、苹果等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于清热平肝。例如每天可吃200~300克的绿叶蔬菜。避免辛辣油腻： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，也要减少油腻食物的摄取，像油炸食品、肥肉等，这类食物容易加重肝阳上亢的情况。