坐骨神经疼可以热敷。热敷能起到缓解疼痛的作用，其原理主要是促进血液循环，加速炎症吸收，改善局部营养代谢。
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，自臀部沿大腿后侧、小腿外侧向远端放射，可由多种疾病引起。
以下是关于坐骨神经疼热敷的一些建议：
1.热敷时间：每次热敷15-20分钟，每天热敷3-4次即可。
2.热敷温度：热敷的温度不宜过高，一般以40-45摄氏度为宜，避免烫伤皮肤。
3.热敷方式：可以使用热水袋、热毛巾、热敷盐袋等进行热敷。将热敷物品直接敷在疼痛部位，或者用毛巾将热敷物品包裹后敷在疼痛部位。
4.热敷注意事项：
热敷时要注意保持皮肤的湿润，避免过度干燥。
如果疼痛加剧或出现其他不适症状，应立即停止热敷，并及时就医。
热敷只能缓解疼痛，不能根治坐骨神经疼。如果疼痛持续时间较长或症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
总之，热敷是缓解坐骨神经疼的一种有效方法，但不能替代正规治疗。在热敷的同时，应注意休息，避免长时间站立或坐着，避免腰部过度劳累。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。