如果得了肾炎，不要惊慌，以下是一些建议：
1.就医治疗：及时到医院就诊，医生会根据病情进行评估，并制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、休息、饮食调整等。
2.药物治疗：医生可能会开一些药物，如抗生素、免疫抑制剂、降压药等，以控制炎症、降低血压、保护肾功能。请务必按照医生的指示服用药物，不要自行增减剂量或停药。
3.注意休息：肾炎患者需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动。保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
4.饮食调整：饮食对于肾炎的治疗也很重要。应注意低盐、低脂、优质低蛋白饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。同时，要根据肾功能情况调整蛋白质的摄入量。
5.定期复查：定期到医院复查，包括尿常规、肾功能等检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
6.预防感染：肾炎患者容易感染，应注意预防感染，如保持皮肤清洁、避免着凉、避免接触感染源等。
7.保持良好的心态：肾炎是一种慢性病，需要长期治疗和管理。保持良好的心态，积极面对疾病，有助于提高治疗效果。
此外，为了保持健康，还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等。
2.适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对肾脏造成损害，应尽量戒烟限酒。
4.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
5.避免滥用药物：避免自行服用药物，尤其是对肾脏有损害的药物。
6.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免憋尿。
7.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，得了肾炎需要及时就医，积极治疗，并注意保持健康的生活方式。同时，要遵循医生的建议，定期复查，以便更好地控制病情，保护肾功能。