一般来说，孕期体重增长10-14斤是正常的。但具体增长多少斤，还需要根据孕前体重来判断。
如果孕前体重正常，那么孕期体重增长10-14斤是比较理想的。如果孕前体重较轻，可能需要增加12-18斤；如果孕前体重较重，那么增长7-11斤就比较合适。
孕期体重增长过多或过少都可能对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。增长过多可能增加孕期糖尿病、高血压等并发症的风险，还可能导致巨大儿，增加难产和剖宫产的几率。增长过少则可能影响胎儿的生长发育。
因此，建议孕妇在孕期合理控制体重，均衡饮食，适量运动，定期产检，如有异常及时就医。