头疼发热是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些建议：
1.测量体温：首先，使用体温计测量体温，以确定是否存在发热。发热是指体温超过正常范围（37℃~37.5℃）。
2.观察症状：除了头疼和发热，还要注意观察其他症状，如咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、肌肉疼痛、乏力等。这些症状可能提示存在感染或其他疾病。
3.休息：头疼发热时，身体需要更多的休息来恢复。尽量减少活动，保持充足的睡眠。
4.补充水分：多喝水可以帮助维持身体水分平衡，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水或果汁等。
5.控制体温：如果发热，可以采取物理降温方法，如使用冰袋、湿毛巾敷额头，或口服退烧药（如对乙酰氨基酚）。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
6.就医：如果头疼发热症状持续不缓解、加重或出现其他严重症状，如呼吸急促、心跳加快、意识不清等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
7.避免自行用药：不要自行使用抗生素或其他药物，除非医生建议。自行用药可能会导致药物不良反应或掩盖真实病情。
8.注意个人卫生：保持手部清洁，勤洗手，避免接触感染源。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。
9.就医时告知医生症状：在就医时，应详细告知医生头疼发热的症状出现时间、持续时间、加重或缓解因素，以及是否有其他不适症状。同时，提供近期的用药情况和病史。
总之，头疼发热可能是身体发出的警报信号，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并得到适当的治疗。同时，注意休息、补充水分和保持良好的个人卫生习惯也有助于缓解症状。