生理期一般可以吃葡萄，但需适量。
葡萄富含维生素、氨基酸和类黄酮等营养物质，具有抗氧化、抗疲劳等功效。生理期女性身体较为虚弱，适量食用葡萄可以补充能量、提高免疫力。但需注意以下几点：
1.不要吃刚从冰箱取出的葡萄，以免引起胃肠道不适。
2.选择新鲜、无腐烂的葡萄，并清洗干净。
3.控制食用量，避免过量食用导致血糖波动或消化不良。
总之，生理期女性可以根据自身情况食用葡萄，但要注意食用方法和量。同时，应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果在生理期出现严重不适，应及时就医。