上火太严重导致眼睛疼，可能是由于肝火旺盛、眼部炎症、用眼过度等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疼的方法：
1.就医治疗：如果眼睛疼的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因，并接受相应的治疗。
2.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：睡眠不足是导致上火的常见原因之一，因此要保持充足的睡眠，每天至少保证7-8小时的睡眠时间。
饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，有助于缓解上火症状。
减少用眼时间：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，每隔一段时间要休息一下，向远处眺望或闭目养神。
保持眼部清洁：不要用手揉眼睛，避免眼部感染。
3.眼部按摩：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。也可以按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴、攒竹穴等，每次按摩10-15分钟。
4.药物治疗：
中药调理：可以服用一些具有清热解毒、降火明目的中药，如菊花、金银花、枸杞等。但使用中药前最好咨询医生或中医师的建议。
外用眼药水：如果眼睛疼是由于眼部炎症引起的，可以使用一些抗生素眼药水或抗病毒眼药水进行治疗。但使用眼药水时要注意正确的使用方法和剂量。
5.其他方法：
保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等也可能导致上火，因此要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，有助于缓解上火症状。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在采取上述方法缓解眼睛疼时，应在医生的指导下进行。此外，如果眼睛疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，以免延误病情。