以下这些水果可以帮助你减肥并刮除油脂：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的苹果酸还能促进身体的新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
2.柠檬：柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还能抑制食欲，减少热量的摄入。此外，柠檬还具有利尿作用，可以排出体内多余的水分和毒素，有助于消除水肿。
3.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，能增加饱腹感，同时还能帮助排出体内多余的钠离子，缓解水肿。此外，香蕉中的酶还能促进脂肪的分解，有助于减肥。
4.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和膳食纤维，能减少脂肪的吸收，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，蓝莓还具有降血糖、降血脂的作用，有助于预防心血管疾病。
5.草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，能增加饱腹感，同时还能帮助排出体内多余的钠离子，缓解水肿。此外，草莓中的鞣花酸还能抑制脂肪的合成，有助于减肥。
6.柚子：柚子富含维生素C和柚皮苷，能促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还能抑制食欲，减少热量的摄入。此外，柚子还具有降血脂、降血压的作用，有助于预防心血管疾病。
7.菠萝：菠萝富含蛋白酶，能分解蛋白质，帮助消化，同时还能抑制脂肪的合成，有助于减肥。此外，菠萝中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，排出体内多余的废物和毒素。
8.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能增加饱腹感，同时还能帮助排出体内多余的钠离子，缓解水肿。此外，猕猴桃中的肌醇还能促进脂肪的分解，有助于减肥。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也不能过量食用。此外，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动。如果你想通过吃水果减肥，建议选择低糖、低热量的水果，并在饮食中适当控制其他食物的摄入量。同时，建议在医生或营养师的指导下进行减肥计划，以确保身体健康。