月经干净后左下腹部痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.排卵痛：月经干净后可能正处于排卵期，卵子排出时可能会刺激周围组织，引起左下腹部疼痛，通常为单侧隐痛或钝痛，持续数小时至1-2天。这种疼痛是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，可以通过热敷、休息等方式缓解。
2.盆腔炎性疾病：如果存在阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，没有及时治疗，可能会上行感染，引起盆腔炎性疾病，导致左下腹部疼痛，还可能伴有阴道分泌物增多、发热等症状。治疗方法主要包括使用抗生素，如甲硝唑、头孢呋辛酯等，同时可以配合物理治疗、中药灌肠等。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，也可能导致左下腹部疼痛，疼痛可能在月经期间加重，还可能伴有性交痛、月经异常等症状。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，药物治疗常用的有孕激素、雄激素、GnRH激动剂等，手术治疗包括保守性手术和根治性手术。
4.其他：左下腹部的其他疾病，如左侧附件囊肿、左侧输尿管结石等，也可能引起疼痛。
如果月经干净后左下腹部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、血常规、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免过度劳累和精神紧张，同时要注意保暖，避免着凉。