运动性损伤的原因主要包括以下几点：
1.准备活动不充分：在进行剧烈运动前，未进行充分的准备活动，如拉伸、热身等，可能导致肌肉、关节等部位未得到充分的准备，增加受伤的风险。
2.身体状态不佳：如果身体疲劳、睡眠不足、营养不良等，身体的反应能力和耐力会下降，容易在运动中受伤。
3.运动技术不正确：不正确的运动技术，如跑步时的姿势不正确、投掷时的动作不规范等，可能导致肌肉、关节等部位受力不均，增加受伤的风险。
4.运动强度过大：运动强度过大或过于频繁，超过身体的承受能力，容易导致肌肉、关节等部位疲劳、损伤。
5.运动环境不佳：运动场地不平整、器材损坏等，可能导致运动中受伤。
6.心理因素：紧张、焦虑、兴奋等心理因素可能影响身体的反应能力和协调性，增加受伤的风险。
7.缺乏保护措施：在进行一些高风险的运动项目时，如篮球、足球等，未佩戴必要的护具，如头盔、护腕、护膝等，可能增加受伤的风险。
针对以上原因，可以采取以下预防措施：
1.做好准备活动：在进行运动前，进行充分的准备活动，包括拉伸、热身等，让身体各部位得到充分的准备。
2.保持良好的身体状态：保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的休息，避免身体疲劳、睡眠不足等情况。
3.学习正确的运动技术：在进行运动前，学习正确的运动技术，如有必要，可以寻求专业教练的指导。
4.控制运动强度：根据自己的身体状况和运动能力，合理控制运动强度和运动频率，避免过度运动。
5.选择合适的运动场地和器材：选择平整、安全的运动场地和器材，避免在恶劣的环境中运动。
6.保持良好的心理状态：在进行运动时，保持放松、专注的心态，避免过度紧张、焦虑等心理状态。
7.佩戴必要的护具：在进行高风险的运动项目时，佩戴必要的护具，如头盔、护腕、护膝等，保护身体免受伤害。