腱鞘炎的最快恢复办法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用患病关节，给腱鞘充分的休息时间，避免过度使用导致炎症加重。
2.冷敷或热敷：在腱鞘炎发作的初期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀；后期则可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，还可以局部注射糖皮质激素来缓解症状。
4.物理治疗：包括超声波、电疗、按摩等，可以帮助缓解疼痛，促进炎症吸收。
5.腱鞘内注射：对于严重的腱鞘炎，可以进行腱鞘内注射，将药物直接注入腱鞘内，缓解炎症和疼痛。
6.手术治疗：如果以上方法都无法缓解症状，或者腱鞘炎已经严重影响到关节功能，可能需要进行手术治疗，松解腱鞘或切除病变组织。
需要注意的是，在恢复期间，应避免过度使用患病关节，保持正确的姿势和动作，避免长时间重复某个动作。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于经常使用手部或手指的人群，如键盘手、程序员等，可以通过定期休息、伸展运动等方式来预防腱鞘炎的发生。