要延迟月经，可以通过以下方法：
1.孕激素类药物：通过补充孕激素来延迟月经，需要在预计月经来潮前5~7天开始服用，停药后3~7天会来月经。
2.短效避孕药：除了能避孕，也可以调整月经，一般在月经周期的第5天开始服用，连续服用21天，停药后3~7天来月经。
3.其他方法：如宫内节育系统（曼月乐环），通过每天释放少量孕激素，起到延迟月经的作用。
需要注意的是，这些方法都需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等。此外，使用药物延迟月经也不是适用于所有人，如有乳腺癌、子宫内膜癌等病史者禁用。
总之，延迟月经需要谨慎考虑，在医生的指导下选择合适的方法，并注意药物的副作用和禁忌症。