早上起来有痰，可能是以下原因导致的：
1.夜间呼吸道分泌物积聚：晚上睡觉时，呼吸道分泌物会逐渐积聚在喉咙和气管中，早上起床后，通过咳嗽排出体外，就会感觉有痰。
2.鼻腔分泌物倒流：如果有鼻炎、鼻窦炎等疾病，鼻腔分泌物可能会倒流到喉咙，引起喉咙有痰的感觉。
3.上呼吸道感染：上呼吸道感染（如感冒、扁桃体炎等）时，呼吸道黏膜会充血、水肿，分泌物增多，导致喉咙有痰。
4.吸烟或暴露在污染环境中：吸烟或长期暴露在污染环境中，会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，引起喉咙有痰。
5.其他原因：如过敏、胃食管反流病等，也可能导致喉咙有痰。
针对早上起来有痰的情况，可以采取以下措施：
1.多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释痰液，促进痰液排出。
2.咳嗽：轻轻咳嗽有助于清除喉咙中的痰液，但不要过于用力咳嗽，以免引起喉咙疼痛。
3.改变体位：起床后，可以适当改变体位，如侧卧或前倾，有助于促进痰液排出。
4.清洁鼻腔：如果有鼻炎、鼻窦炎等疾病，应及时清洁鼻腔，减少分泌物倒流到喉咙。
5.就医治疗：如果喉咙有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
总之，早上起来有痰可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。