月经推迟11天且小腹坠胀，可能是以下原因导致：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟11天，并伴有小腹坠胀，可能是怀孕引起的。怀孕后，体内激素水平会发生变化，可能会导致小腹坠胀。此外，还可能伴有恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。如果怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血HCG检查，以明确诊断。
2.内分泌失调：如果女性长期熬夜、压力过大、情绪波动等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，还可能伴有月经失调、面部痤疮、肥胖等症状。如果是内分泌失调引起的月经推迟，建议调整生活方式，保持良好的心态，避免熬夜和过度劳累。如果症状持续不缓解，可以到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。
3.妇科疾病：如果女性患有盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，也可能会导致月经推迟和小腹坠胀。此外，还可能伴有白带异常、痛经等症状。如果是妇科疾病引起的月经推迟和小腹坠胀，建议及时到医院进行检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
4.其他因素：此外，服用避孕药、过度节食、环境改变等因素，也可能会导致月经推迟和小腹坠胀。
需要注意的是，月经推迟11天且小腹坠胀的原因可能因人而异，如果症状持续不缓解或者伴有其他异常症状，建议及时到医院进行检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，避免着凉。