根据你的描述，可能的原因和解决方法如下：
1.外伤：如果下面受到了外力撞击或刺伤，可能会导致疼痛。此时需要立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
2.感染：下面的皮肤或黏膜受到细菌、病毒或其他微生物感染时，也可能会引起疼痛。常见的感染包括尿道炎、阴道炎、外阴炎等。此时需要注意个人卫生，保持下面清洁干燥。同时，建议及时就医，根据具体情况进行抗感染治疗。
3.炎症：下面的组织发生炎症时，也可能会导致疼痛。常见的炎症包括前列腺炎、盆腔炎等。此时需要注意休息，避免过度劳累。同时，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
4.其他：下面疼还可能与其他疾病有关，如结石、肿瘤等。此时需要及时就医，进行全面的检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和解决方法，具体情况需要根据个人的症状、体征和检查结果来确定。如果下面疼的情况持续不减或加重，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。