瘦手臂的最快方法包括以下几种：
1.手臂运动：进行一些针对手臂的运动，如哑铃弯举、俯卧撑等，可以锻炼手臂肌肉，燃烧脂肪，达到瘦手臂的效果。
2.有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高新陈代谢，帮助消耗全身脂肪，包括手臂部位。
3.饮食控制：控制热量摄入，保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，有助于减少全身脂肪堆积，包括手臂。
4.按摩：按摩手臂可以促进血液循环和淋巴流动，帮助排出体内多余水分和废物，同时也可以增强肌肉弹性。
5.注意姿势：保持正确的姿势，避免弯腰驼背和手臂过度伸展等不良姿势，有助于减少手臂肌肉的紧张和疲劳。
这些方法可以帮助你快速瘦手臂，但需要坚持长期进行，同时结合健康的生活方式和饮食习惯。如果需要更快速或更明显的效果，可以考虑咨询专业的健身教练或医生。