晚上睡前多喝水好不好

晚上睡前多喝水可能会增加肾脏负担，影响睡眠质量，还可能导致第二天眼部或脸部水肿，所以一般不建议晚上睡前多喝水。

如果在睡前感到口渴，可以适量喝一些水，大约100毫升即可。但要注意避免喝太多水，尤其是在临睡前的一个小时内。如果担心夜间缺水，可以在床头准备一杯水，感觉口渴时可以喝一小口润润嗓子，千万不要牛饮，以免增加肾脏负担。

对于患有心脏病、肾脏疾病的人群，喝水量更应严格控制，需要根据个人情况在医生的指导下合理饮水。