姨妈迟迟不来，可能是怀孕、内分泌紊乱、宫腔粘连等原因引起。可以通过以下方法催经：
1.排除怀孕：如果有性生活，姨妈迟迟不来，首先要排除怀孕。可以用验孕棒自测，也可以去医院查血HCG。
2.调整生活方式：长期熬夜、过度节食、精神压力过大等，都可能会导致内分泌紊乱，从而引起姨妈推迟。因此，要调整生活方式，保证充足的睡眠，均衡饮食，保持心情愉悦。
3.药物治疗：如果是内分泌紊乱引起的姨妈推迟，可以在医生的指导下服用黄体酮等药物催经。如果是宫腔粘连等原因引起的姨妈不来，需要进行手术治疗。
需要注意的是，药物催经需要在医生的指导下使用，不要自行用药。此外，如果姨妈长期不来，或者伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。