身上、脸上总长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当它过度生长时，会导致痘痘的形成。可以使用外用药物（如过氧化苯甲酰、壬二酸）或口服抗生素（如四环素、多西环素）来治疗。
2.皮脂腺分泌过多：过多的皮脂分泌会导致毛孔堵塞，从而形成痘痘。可以通过保持皮肤清洁、使用适当的护肤品和避免过度清洁来控制皮脂分泌。
3.激素水平变化：青春期、怀孕、口服避孕药或其他激素变化可能导致皮脂腺分泌增加，从而引发痘痘。调整生活方式（如健康饮食、充足睡眠、减少压力）可能有助于缓解激素水平变化引起的痘痘问题。
4.毛囊角化异常：毛囊角化异常可能导致角质层增厚，堵塞毛孔，形成痘痘。使用含有角质松解剂的产品（如水杨酸、果酸）可以帮助改善毛囊角化异常。
5.遗传因素：有些人天生容易长痘痘，这可能与遗传有关。虽然无法改变遗传因素，但可以通过良好的皮肤护理和治疗来控制痘痘的发生。
6.饮食因素：高糖、高油和高乳制品的饮食可能导致血糖升高，从而刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂分泌，增加痘痘的发生风险。保持均衡的饮食，增加蔬果摄入，减少糖分和油脂的摄取，对改善痘痘状况有帮助。
7.压力和情绪：长期的高压力和情绪紧张可能导致激素失衡，从而加重痘痘问题。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，对皮肤健康有益。
8.化妆品和护肤品：某些化妆品和护肤品可能堵塞毛孔或引起过敏反应，导致痘痘的产生。选择适合自己肤质的产品，并注意卸妆彻底，避免过度使用化妆品。
9.环境因素：污染、紫外线辐射和高温等环境因素可能刺激皮肤，导致痘痘的出现或加重。保持皮肤清洁，使用防晒霜和避免长时间暴露在恶劣环境中，可以减少环境因素对皮肤的影响。
需要注意的是，对于严重或持续不愈的痘痘问题，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。他们可以根据具体情况进行详细的皮肤评估，并制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和皮肤护理是预防和控制痘痘的重要基础。
对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童，治疗痘痘时需要特别注意安全性和适用性。在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。医生会根据具体情况评估风险和益处，并提供最合适的治疗建议。
总之，身上、脸上总长痘痘可能是多种因素综合作用的结果。了解原因并采取适当的措施可以帮助改善痘痘问题。如果痘痘问题严重或持续不愈，及时寻求专业帮助是很重要的。